[...] czasie ktoś może dość do wniosku, że na niego nie działa. A inna osoba, która jeszcze nie stosowała - efekt będzie miała piorunujący. Co do bydła, to zboże do twojego chlebka urosło na kupie konia, świnki pasie się zlewkami, jajka często pokryte są kałem kury itp itd. Akurat zastosowanie hmb dla bydła to chyba najmniejszy "problem"
Witam Do I posilku nie masz zadnego zrodla bialka, dodaj go. Slonecznik zastap orzechami wloskimi. Do II posilku dodaj warzywa i oliwe z oliwek z posilku nr I. Gainera spozywaj jedynie po treningu. Jajka z przedtreningowego dodaj do sniadania, a przed treningiem zjedz np. makaron razowy z porcja miesa i owocem. Po treningu gainer, a nastepnie [...]
Na Noc---> lepiej twaróg rano---> lepiej jajka, zamiast brać rano wsuwaj chłopie białko bezpośrednio po treningu za jakimiś 1-2 bananami, do tego 30-50minut porządny posiłek (ww i b bez tłuszczy) A z kretą... dextro to syf, nie ma co kupować, szkoda zdrowia, bo to i tak nie działa. Tak jak podpowiedział już kolega wyżej w treningowy rano 5g [...]
[...] testosteron omka działa już na drugi dzień, nebido jeśli dobrze pamiętam okres dystrybucji i wchłaniania trwa koło tygodnia więc odczujesz działanie dopiero po kilku dniach jajka sprawne dostaniesz hcg na hrt i będzie to słusznym krokiem do puki będziesz miał wysoko testa estro będzie wysoko, spal ten smalec i może się poprawić clomid mógł już [...]
podczepiam sie do tematu jako, ze mam podobne problemy i bardzo podobna diete w sumie 1. 60g platkow owsianych+30g rodzynek+4 jajka 2. 3 jaja 3. kurczak (nie waze, nie chce mi sie, ale jem kolo 200g... mozliwe, ze wiecej. jestem maniakiem miesa), ryz 30g, olej lniany 16g --trening-- 4. kurczak, ryz 30g 5. 3 jaja, oliwa/olej lniany 16g wiem, ze [...]
scigacz_89 ale ja mam tylko 183cm wzrostu i te 20 kg wiecej to bym wygladał jak mniejszy coleman Dzisaj dam fotki nóg bo mi wczoraj moja pani zrobiła a nie dałem wczoraj z tego wzgledu ze opalałem jajka na plazy i kapałem się:) z ekipą Pozdro
Witam, od razu ta przekąska 30g pistacji, bez sensu... Usuń to i przelicz na tłuszcze np. oliwę, olej lniany, awokado, możesz też zostawić te orzechy ale rozłóż to na posiłki. Dodaj te tłuszcze do posiłku o 14:30 i 20:10. Wywal z posiłku o 8:35 twaróg, chyba ze dobrze na Ciebie działa lecz wątpie, zamuli Cię tylko w ciągu dnia, zresztą to kazeina, [...]
[...] wina to ja Ci powiem że od 12 tygodnia do 20 według twej rozpiski. na pct będzie Ci potrzebne minimum 15.ooohcg któore zaczniesz tydzień po enanie w dawkach 2x2500 e3d, jak jajka ruszo to 2 dni po ostatnim hcg sermy: clom 3,5 tygodnia tamox 4,5 tygodnia, ostatnie dni tamox po 10mg ed, a tak to 20mg. Przed pct badania i załatw exe Zmieniony przez [...]
Jest elegancko dziewczyno. Niczym się nie przejmuj wyglądasz bardzo dobrze. Masz 16 lat więc twoje piersi prawie na pewno jeszcze urosną a nawet jeśli tak się nie stanie to i tak wyglądają sexy. Zakompleksione dziewczyny to takie co mają cycuszki jak jajka sadzone, ty nie masz powodów do zmartwień
[...] mnie odrzywki stoja w razie W!!!!siegam jak trzeba!!!Wtedy jestem spokojny i wiem ze kalorie zostaly dostarczone i mam w dupie!!! Oczywiscie nia masz ochoty na ser albo jajka wieczorem jak to nieraz bywa<bierzesz odpowiednie bialko na noc i jest si Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-23 22:46:45 Zmieniony przez - kinek21 w dniu [...]
[...] staral. (to "wolne" oznacza dzien bez treningu :> ) mniej wiecej cos takiego :) wszystkich opcji nie wypisalem bo brakloby miejsca. Jest to ogolny zarys , oczywiscie bede staral sie urozmaicac. w sumie na uczelnie moge rowniez wziasc 4 jajka ugotowane na twardo ale jak sie zesram na sali wykladowej to nie bedzie ciekawie ;))))
I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka II Chleb razowy 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej opłaci) następnym produktem może być twaróg ja kupuję 250g za 2,35 a w 250g twarogu masz 44 g białka tak samo serki ziarniste masz za kilka groszy 200g w tym 22g białka tak samo tanio wychodzą jajka. więc wystarczy tylko chcieć i porozglądać się po sklepach a okaże się że przy dobrej diecie żaden gainer ani wpc ci nie będą potrzebne
u nas na kyokushin jest kopniecie w jajka tzw kin geri bjj to nie tylko tarzanie sie po ziemi to takze rzuty wiec nie musisz sie kulac po ziemi tez smieszne gadanie jest ze bjj czy inna sztuka walki nie poradzi sobie z kilkoma napastnikami a ktavat poradzi sobie ? tak samo jak inne sztuki walki chodz to nie sztuka Swojego czasu Boruta opowiadal [...]
[...] badania pokazują, że zmieniając tryb życia można cofnąć zmiany miażdżycowe. Wniosek jest taki, że zabija nas wysoko przetworzone jedzenie i słodycze (izomery trans), brak aktywności ruchowej i papierosy, czego skutkiem są nadwaga, cukrzyca i choroby wieńcowe. Ja mam 39 lat, jem całe jajka od dziecka a wyniki badań mam jak młody bóg grecki
dzieki wszystkim naprawde za pomoc, poniewaz mialem watpliwosci. A powiedzcie mi prosze co myslicie na temat odzywiania i brania bialka tylko z nabialu poniewaz jest najtanszy a mieso jesc tylko na obiad a reszta posilkow to WW + Bialko( Jogurt, jajka, twarog ) poniewaz wychodzi mi taniej niz mieso
[...] xd jest tyle żeczy że mam ogromny metlik a całły czas tylko zbieram info a nie zaczynam trenować bo w diecie wystepują już wartościowe produkty co polecasz dokupić ? aktualnuie posiadam : platki owsaine,ryż brązowy, chleb żytni z słonecznikiem, jajka ,warzywa ,dużo szynki no i te maslo i owoce Zmieniony przez - Panox w dniu 2017-03-05 21:09:33
Koktajl potreningowy jest bez sensu.Powinieneś unikać tłuszczy zaraz po treningu a 2 jajka mają juz ich troche tak samo jak mleko i jogurcik.Sumując wyjdzie Ci troche tego tłuszczyku. Nie napisałes ile wazysz ani nie podałeś zapotrzebowania szkoda. Posiłek potreningowy radze znienić na 30g glukozy(w wiekszości supermarketow za mniej niż 2zł 100g) [...]
[...] owsiane, 2-3 kromki chleba + owoc bądź jogurt. 6:30-7:20 siłownia i odrzywka białkową po. Około godziny 10: śniadanie w pracy zazwyczaj 2 bułki z żółtym serem, około 3-4 jajka z dodatkami warzyw. Miedzy 12-12:30 obiadek w pracy to przykładowe 3. kromki chleba pełoziarnistego do tego dochodzi skrzydełka z kurczaka grilowane i sałatka makaronów [...]